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スマホの使い過ぎに注意!

最終更新: 2019年12月19日


寒いですね~。 12月も中旬に差し掛かってきているので、当たり前と言えば当たり前ですが。 これだけ寒いと、肩をすぼめてしまいがち。 結果、首も肩もガッチガチ! なんて方も増えているのではないでしょうか。 そして、寒空でもスマホ… いやぁ、よろしくないですね~。 そんな時のストレッチをご紹介。

この状態の時は、首から肋骨につながっている筋肉が固まっている可能性があります。 そこで、まずは右側の場合、左手をあたまの上から右のこめかみに当て、真横にゆっくり倒します。 次に、肩を前に出ないように左手で押さえ、腕を前後に振ります。 左も反対の手で同じように! お試し下さいね!! それでも間に合わないときは、KPAにどうぞ(^_-)

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